花生鸡脚剑花汤的热量和减肥功效

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、养血通乳、清咽止咳等功效；可与黄豆、红酒、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与核桃、薏仁、枸杞子搭配；与虾皮、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

蚝豉的热量56千卡（每100克）；具有强肝解毒、提高性功能、滋容养颜等功效；可与牛奶、冬瓜、粳米搭配；与高粱米、吴茱萸、马蹄相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、下气、利五脏等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；