| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 辣白菜炒乌冬面热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于缝衣服277分钟消耗的热量90 | |||||
1、荷兰豆洗净切小段。
2、乌冬面和辣白菜备用。
3、锅里热油，加入荷兰豆翻炒。
4、炒一会，加入辣白菜翻炒。
5、再加入乌冬面和适量酱油翻炒。（这里相机没电了，来不及等待，所以没拍到过程图）
6、翻炒至乌冬面变软，松散即可。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、大便秘结、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；
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