| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 全民赛西红柿炒鸡蛋热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于打鼓228分钟消耗的热量240 | |||||
1、小西红柿洗一下，
2、用刀切十字花，不要切断。用手弄一下。
3、一个一个小心摆盘里。
4、青辣椒洗净切好。摆盘边，点最一下。
5、把白糖用勺放入切好的西红柿里面。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、鲫鱼搭配；与冰棍、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、减肥、促消化等功效；可与卷心菜、羊排、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、止咳等功效；
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