小米南瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与大豆、凉薯、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与赤小豆、猪肉、枣搭配；与辣椒、大闸蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与核桃、冬瓜、薏米搭配；与黄瓜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；