| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 自制酸奶热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于采花148分钟消耗的热量180 | |||||
1、把奶放入面包机里，放入菌粉搅拌均匀，放入糖粉或白砂糖搅拌均匀。设置到酸奶档，它会自动显示运作八个小时。
2、浓稠的酸奶做好啦，哈哈
3、当然，如果你想做老酸奶，需要十个小时的发酵过程。就会像买的那样好吃了，也可以加蜂蜜。味道会更鲜美。哈哈，配上自己做的面包，当早餐，最好不过了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与金桔、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、和中益肺等功效；
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