| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 宝宝辅食-山药泥热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于马路散步68分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗净山药！（一定要带手套，我偷懒的结果就是双手痒痒痒
2、把山药放锅里煮熟！
3、切段，放入搅拌机成泥！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健脾益胃、肺虚咳喘等功效；可与杜仲、莲子、枣（鲜）搭配；与甘遂、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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