| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 韓國拌飯热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于压腿104分钟消耗的热量150 | |||||
1、把米飯蒸熟 超市買的香腸在鍋裏加熱 黃瓜、土豆、海帶、切成條狀 把土豆海帶過水弄熟 土豆可以弄成醋溜味道更好 然後再把所有配菜往碗裏放
2、攪拌均勻 即可享用
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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