| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 汤圆热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于堵缝隙318分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生！用刀切成花生碎
2、奥利奥也同样切碎
3、开始煮汤圆！煮熟捞出放入凉开水中！再将汤圆捞出在洒上花生碎！奥利奥！很简单喔
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、滋润皮肤、预防高血压等功效；可与豆浆、红枣、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、脾虚腹泻、止汗等功效；
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