| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 肉丝烂丝瓜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于回力球5分钟消耗的热量720 | |||||
1、丝瓜切丝备用
2、锅中倒肉滑散肉丝。
3、加入葱姜末爆香。
4、烹入少许料酒。
5、加入高汤或者开水，我是用汤皇加水
6、倒入丝瓜翻炒。
7、加入盐和鸡精调味。
8、再加适量胡椒粉。
9、8待食材软烂即可勾芡出锅。
10、软烂至极
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、通经等功效；可与明虾、虾米、桂鱼搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
