| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 盐 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 自晒无添加的干豆角热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于吹长号44分钟消耗的热量210 | |||||
1、豆角掐头去尾洗干净。
2、烧一锅水，盐放进去，豆角绰水两分钟。
3、移至晾衣架上暴晒两天就好。图片上分别是晒了一天和两天的颜色对比。
4、扎成小捆，就行了。豆角蒸肉，豆角蒸扣肉都好吃哦。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、解渴健脾、生精髓等功效；可与玉米、土豆、鸡肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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