自制花生酱的热量和减肥功效

1、准备食材，花生炒香，去皮。

2、用料理机将花生米打碎。

3、将打碎了的花生蓉倒入面包机里，有结块的就用手捏碎。

4、然后加入盐糖黄油。

5、启动果酱程序，时间是1小时20分钟。不需要等程序结束，大概启动程序40分钟后可以停止。

6、做好的花生酱再次装入料理杯，打碎成泥装。

7、装入消毒了的奶瓶，放冰箱保鲜层冷藏数小时后再吃，让黄油凝固一下，跟平时买的花生酱没两样哦！