| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 豆豉爆花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于打拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、花菜汆水，水里加点盐放少许色拉油，这样出来的菜美观
2、锅里加油依次加入豆豉五花肉辣椒段炒香
3、加入花菜蒜末，盐，味，鸡粉，煸炒出锅
4、完成
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、防癌等功效；可与圣女果、猪里脊肉、西红柿搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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