银耳百合枸杞红枣汤的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、促进血液循环、清肺等功效；可与核桃、枸杞子、芹菜搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、润肺等功效；可与山楂、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、补益脾胃、缓和药性等功效；可与乌鸡、山药、薏米搭配；与海蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；