宝宝蔬菜肉圆的热量和减肥功效

1、米提前浸泡，如果土豆多，可以不滚米哦！

2、土豆山药随意切！山药选小棍山药，上锅蒸软压碎，不用泥状，留些小块给宝宝咬咬。

3、全部剁碎！肉和蔬菜配比1：1。虾去虾线，肉要用里脊肉，这样子蒸起来的肉不会硬硬的。虾补钙猪肉补铁，比例请家长们随意。蔬菜也请随意，我选了两样宝宝单吃吃不了的，哈哈。

4、如图所见，把碎了所有混好。加少许酒，验，酱油。拌匀。

5、拿上第一步的米，滚上米粒，就可以上锅蒸了。蒸到饭熟就好。蒸出来的饭会有嚼劲，如果觉得宝宝吃太硬，可以倒点开水在碟子里，饭一吸收就会软了。我捏的比较小的肉圆，宝宝一口一个。我那样一小碗的料，捏了三碟小肉圆。

6、木有成品图，宝宝饿了，没顾上拍。这个肉圆因为有土豆和山药，口感比较软。做的多可以冰起来，要吃的时候热热。营养也都比例配好，所以不必再配米饭，直接吃就可以。妈妈再也不用担心宝宝的蔬菜了！