| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 基础龟苓膏做法热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于棒球143分钟消耗的热量300 | |||||
1、超市里的一盒龟苓膏粉 才2.6哦 前面忘记拍照了 是学习另一个豆友做的 为了方便自己记忆就写一写
2、把龟苓膏粉用水化开 ，就这样的三碗凉水 搅拌到无颗粒
3、最好用大一点的锅子来做 水再放刚刚那样的四碗
4、放到煤气灶小火煮 要不停的搅拌 不然会粘锅 有点耐心 （或者直接用煮沸的水倒入第一步冷水搅拌好的混合物里面 然后再煮至沸腾 水量一样）
5、煮至沸腾
6、放入冷水中冷却就好了 会凝固
7、这样就好了 不过有点苦 用冰糖熬水 泡一晚上应该很爽
8、我觉得 煮过的还没有絮状的龟苓膏水还可以放在奶里面就是仙草奶茶了～～～
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、补中益气等功效；可与草莓、香蕉、石榴搭配；
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