| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棒骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冬瓜棒骨汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于打字667分钟消耗的热量90 | |||||
1、棒骨洗净，放入锅内，加入八角，花椒。姜拍扁放入。加水
2、大火煮开后转小火，放入葱段。40分钟以上。有条件的可以时间久点。我就煮了2个小时
3、冬瓜洗净，去皮去瓤
4、切成薄片
5、放入锅内，加入适量盐在煮20分钟以上。
6、煮到冬瓜熟了就可以出锅了。
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、丰机体、泽皮肤等功效；
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