| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 158千卡 | 105千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 金枪蔬果沙拉热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于草地保龄球65分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗生菜
2、清洗小番茄，并对半切开。
3、混合，拌上沙拉酱，撒上金枪鱼粒！完成！
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、美容、减肥等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、促进消化等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、促消化等功效；可与茭白、鲫鱼、鸡蛋搭配；与河蚌、青鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
