| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 马蹄糕热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于壁排球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、将350克马蹄粉和750克清水混合搅成无颗粒生浆。把马蹄切碎待用。
2、用750克清水和370克黄糖片煮沸，加入马蹄碎。然后调成小火，边加入100克的生浆边搅拌煮糊。
3、熄火，趁热将剩余的生浆缓慢倒入热糊中，边倒边搅拌，调成生熟糊。
4、将生熟糊倒入不锈钢蒸盘中，猛火蒸20分钟。
5、放凉，切成菱形状装盘即可享用！
马蹄粉的热量59千卡（每100克）；具有降压防病、促进生长发育、治疗高血压等功效；
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