| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 黑胡椒牛腱热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于打理草坪23分钟消耗的热量330 | |||||
1、牛腱是头天提前煮熟放冰箱冷藏的。
2、准备调料番茄酱.黑胡椒酱备用。
3、准备一个餐盘，看图片挤出番茄酱.黑胡椒酱。
4、拿西餐叉子，从餐盘中间往外画。
5、看图用叉子顺时针画就好。
6、看个人喜欢的份量切牛腱，把切好的牛腱放餐盘中间，在牛腱上挤上黑胡椒酱就好，您可以随心所欲的挤自己喜欢的图案，我自己挤了颗爱心，现在就可以享用美味的黑胡椒牛腱咯??
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解毒、防腐抑菌、祛腥等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血压、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
