| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粗粒花生酱 | 克 | 766千卡 | 589千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 花生酱小饼热量/卡路里2110千卡 | |||
 热量2110千卡,相当于打猎422分钟消耗的热量300 | |||||
1、取130g克粗粒型花生酱
2、加入100ml植物油（花生油最好）
3、用搅拌器搅拌，使他们充分融合
4、加80g糖粉搅拌均匀
5、加入1/4小勺盐搅拌均匀
6、加入过筛的面粉和泡打粉，使其充分融合
7、君之的方子是圆形的，我弄的是正方形，放在有锡纸的烤盘中，然后放在预热好的烤箱中，180度，18分钟。
8、烤完放凉，装在盒子里
9、随时可以带走，这款
粗粒花生酱的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、调味等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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