| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 猪肉炖粉条花菜热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于种花245分钟消耗的热量270 | |||||
1、花菜煮后用冷水洗好 备用。。
2、材料准备好。。
3、锅里加适量的油，放入蒜，辣椒，葱花，炒香后放入肉 加入酱油，（我喜欢煮的肉所以炒了一小会）。。
4、加入水 煮开。。
5、一次倒入粉丝和花菜。。
6、煮开后放入盐（按照自己吃盐的程度放）。。
7、怎么样超级简单吧。。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与猪里脊肉、猪肉、牛肉搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、清肠道、降血糖等功效；可与粳米、洋葱、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防高血压等功效；
葱花具有降血压、预防感冒、增强食欲等功效；
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