| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 290千卡 | 484千卡 | ||
| 花生 | 克 | 425千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 做牛扎糖热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡,相当于抛光地板344分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把花生炒好去皮，压碎（我喜欢花生的香，所以只随便的压了几下）。
2、奶粉称好，用个小杯装着备用
3、棉花糖没热时候
4、用微波炉加热，一分钟就行了。最好用高脚碗，浅口碗容易洒落满整个微波炉。
5、趁热赶快把花生，奶粉倒在一起搅拌（原谅我一人做，所以没拍相），搅拌完后倒在保鲜膜或油纸上压扁，如果想切时候漂亮点，压扁后就可以直接切了。
6、放凉后，大功告成了。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、滋润皮肤、润肺等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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