| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 朱古力核桃玛芬蛋糕热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于做题158分钟消耗的热量108 | |||||
1、酱面粉和泡打粉混合过筛备用
2、牛油放置室温软化，加入糖和盐拌匀成奶油状
3、拌匀后
4、蛋液先打匀，分三次加入奶油糊中，每次拌匀再加，拌匀速度不要太快
5、50ml牛奶
6、面粉和牛奶分别分三次加入蛋糊中，每次加粉和奶都要拌匀
7、拌好面糊后加入朱古力豆拌匀，喜欢提子干或蔓越莓也可以加入哦～
8、将面糊倒入纸杯中，份量是纸杯的一半就可以了，在面上加核桃
9、预热烤箱180度后，放入，烤25分钟左右
10、松软可口
11、出炉lo
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与果汁、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、抗癌、破血祛瘀等功效；可与锁阳、黑芝麻、豆浆搭配；与白酒、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与紫菜、辣椒、北极虾搭配；与味精、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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