| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 淡奶龙眼布丁热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于滑板111分钟消耗的热量300 | |||||
1、燕菜粉，糖，清水一起煮开
2、糖水龙眼罐头，把龙眼肉很糖水分开
3、把糖水龙眼里的糖水和淡奶倒在一块
4、把糖水淡奶加到清水里继续煮滚
5、把煮好的布丁液趁热装入容器里，放凉后加入龙眼做装饰
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容、养颜等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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