香辣意大利面的热量/卡路里_香辣意大利面的做法

1、意面下锅煮、加适量盐。约10分钟左右、一定要断生、可以挑一根咬一点看看中间还有没有硬点、在煮面过程准备菜
2、将瘦肉切末、洋葱切丁、备用。番茄用沸水烫、去皮。切丁备用。
3、将意面捞出过凉水、淋些橄榄油、防坨在一起。
4、锅内倒油、放入香菇洋葱、洋葱炒至透明、放肉末翻炒变色、倒少许料酒。再放入干辣椒（干辣椒去籽剪碎）、西红柿翻炒至西红柿变汁、再倒入番茄酱加少量盐、熬制变稠。关火、放入意面拌面。撒些葱花、开吃啦

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、芥蓝、豆腐搭配；与鲢鱼、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、牡蛎、南瓜搭配；与甲鱼、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、补钙等功效；可与五花肉、猪肉、松子搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与牛里脊、毛豆、胡萝卜搭配；与河蟹、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

香辣意大利面的热量和减肥功效