| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 素凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于芭蕾舞154分钟消耗的热量288 | |||||
1、面条准备好
2、胡萝卜切丝，用滚水焯一下，青瓜切丝
3、用辣椒油、酱油、醋调配成酱汁备用
4、烧开一锅滚水，放入面条煮
5、煮至面条熟透后立刻捞出过冷水
6、将胡萝卜丝放入煮好的面条上
7、倒入调好的酱汁
8、放入一点芝麻油
9、撒上葱花，搅拌均匀就可以了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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