| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酸奶烤炉版热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于上网70分钟消耗的热量90 | |||||
1、酸奶引子或是乳酸菌。
2、鲜牛奶或纯牛奶，一袋。
3、烤炉发酵档，连续6小时以上。
4、放蜂蜜，成品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与红枣、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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