| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 711克 | 传统烧卖热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于写字1178分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材:肉糜，香菇，糯米。
2、肉糜，剁碎的香菇入油锅煸透，加入糯米饭，拌入酱油，食盐，糖拌匀。
3、包入买来的烧卖皮中，关键是上半部要捏出一个个小褶子，并捏出一个脖子来。
4、上笼蒸二十分钟即可。如图所示，样子不错吧？！
5、这是成品，还挺好吃的！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、补脑益智等功效；可与香瓜、鸭肉、葡萄搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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