| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 草莓昔热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于柔道35分钟消耗的热量600 | |||||
1、草莓洗净去叶柄，切成块儿，放入白糖
2、草莓和糖量随个人口味加入。
3、破壁机的“果蔬”键，几秒钟搞定。
4、成品是两大杯。
5、上面放点草莓点缀一下，开喝！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、大便秘结、止渴等功效；可与红糖、豆腐、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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