沙琪玛的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与茼蒿、桂圆、牡蛎 搭配；与鹅蛋、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与白果、鸭梨、石榴搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、预防高血压等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、祛风润肠、降血压等功效；可与海带、杏仁、桑葚搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；