| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 港式奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于八段锦11分钟消耗的热量270 | |||||
1、将茶叶加水煮十到二十分钟至深红色。
2、将茶叶滤出，取茶水。
3、茶水中加入牛奶。
4、煮两到三分钟。
5、加入糖，蜂蜜或炼乳。ok！！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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