| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 白萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于修筑围墙10分钟消耗的热量360 | |||||
1、白萝卜洗净，削皮（皮留着拌糖醋腌菜、特好吃）、切成1.5厘米厚的片，再一切两半
2、高压锅放水、煮露，比例为8:1，盖盖儿，煮20分即可
3、可口的煮萝卜出锅摆盘
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与鸡肉、鹅肉、紫菜搭配；与熟地、虫草、首乌 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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