| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 杂锅辣味饭热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于堆木头62分钟消耗的热量300 | |||||
1、泡好虾和扇贝
2、把洋葱土豆胡萝卜先下油锅炒
3、再把米也放进去翻炒下
4、放电饭锅放水煲饭
5、上面可以放个鸡腿很好吃哟
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防动脉硬化、养血固精等功效；可与藕、火龙果、辣椒搭配；与橙子、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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