| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 虫草花鸡汤热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于八段锦116分钟消耗的热量270 | |||||
1、把虫草花和红枣泡半小时
2、半小时后洗干净，把红枣拍破（容易出味道）放窝
3、把鸡切块放窝里放水，放盖好，开大火。过一会水开了，放盐和少量味精，开小火慢慢炖，炖到鸡肉出味就可以吃了！
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、降血压、降颅压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、养心安神、降血压等功效；可与黄豆、冬瓜、鹌鹑搭配；与螃蟹、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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