| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 幸福的味道热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于迪斯科170分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备包饺子的肉馅，和好的肉馅加入淀粉搅拌均匀，如果觉得干可以加少量的水，一斤肉馅三两淀粉就可以了，搅拌均匀后备用。
2、干豆腐铺平，肉馅均匀涂抹在干豆腐上，不用太厚，不露出干豆腐就可以…
3、蒸锅水开后放入卷好的干豆腐卷，20分钟即可，出锅后抹上熟的食用油，切片装盘就可以啦。
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；可与藕、西瓜、圆白菜搭配；与龟、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、宽肠胃等功效；
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