经济实惠炒饼的热量/卡路里_经济实惠炒饼的做法

1、准备食材：饼丝、圆白菜（半个白菜的一半就够了）、青椒、大葱、蒜、鸡蛋、面酱！
2、白菜青椒切丝、鸡蛋打散、面酱加水泻开一共多半碗、葱切碎、蒜切末！
3、炒鸡蛋、放入碗里备用、
4、另起锅、热油葱花呛锅、炒白菜青椒、白菜断生后加入那半碗面酱、翻炒！
5、因为面酱里有水、等锅里的水开了后放入饼丝快速翻炒、让每颗饼丝都挂上面酱、再放入炒好的鸡蛋和蒜沫翻炒、最后放入少量的盐就可以出锅了！（因为饼丝和面酱里本身就含有盐、所以最后少放盐）
6、今天的面酱放少了、所以颜色没有外面卖的好看、但是味道非常棒！

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、西红柿、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与西红柿、韭菜、生菜搭配；与豆奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、舒张血管等功效；可与兔肉、樱桃、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、温中健胃、促消化等功效；可与武昌鱼、排骨、莴笋搭配；与大葱、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

经济实惠炒饼的热量和减肥功效