| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于割稻17分钟消耗的热量198 | |||||
1、葱，蒜，花椒，辣椒拍碎待锅热后放入炒出香味放入准备好的包菜翻炒七成熟后加入冰糖，白醋，以及料酒即可出锅，味道美美滴！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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