| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 甜甜的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于扎马步96分钟消耗的热量240 | |||||
1、西红柿划十字刀 用开水烫一下 去掉皮
2、轻轻松松去好了皮
3、切小块备用
4、炒锅下油 油热下西红柿炒
5、炒到剩下少量的西红柿块 把鸡蛋均匀地淋在西红柿上面
6、停留一下 等鸡蛋稍微成型 结块再翻炒一下
7、再下白糖炒匀即可
8、盛起享用
9、好吃^_^
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健胃消食、降血脂等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、鱼肉、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与香椿、荠菜、丝瓜搭配；与地瓜、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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