| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 900千卡 | 90千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1217克 | 香辣小龙虾热量/卡路里2047千卡 | |||
 热量2047千卡,相当于有氧运动351分钟消耗的热量350 | |||||
1、葱姜蒜，小米辣切好备用
2、龙虾洗净备用(去除虾线，以及头上的虾囊)
3、热锅加油放入葱姜蒜小米辣，油要放100g哦，这样才够
4、加入调料，继续翻炒片刻
5、加入龙虾翻炒至壳变红，大概1分钟左右
6、加入300g的水大火煮开，让龙虾入味
7、出锅啦
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、化瘀解毒、益气滋阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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