| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 草莓奶昔热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于洗车142分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把酸奶倒入杯子，我的酸奶用的纯甄的。
2、再加入草莓果酱，可以是自己买的买的，可以是自己做的。
3、最后搅拌均匀，可以加些装饰物。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、大便秘结、解热等功效；可与酸奶、山楂、玉米搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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