| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 好吃又好做的草莓冰棒冰棍-澜配方热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于采花91分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有原料放入料理机搅拌杯，注意盐就用两个手指捏一点点就可以了，起调和甜腻的作用。
2、用料理机搅拌成均匀的糊，多搅拌一会儿，要让糖完全融化，也不要留草莓疙瘩。
3、倒入各种冰棒模具，放进冰箱冷冻就可以啦！
4、几小时后，享用吧！尤其是在酷热的天气，来根这样带有冰碴的冰棒，最是酷爽！
5、欢迎关注
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、减肥、预防痔疮等功效；可与豆腐、酸奶、山楂搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、解盐卤毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美容等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与枣、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
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