| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 辣味花螺热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于滑水104分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗净花螺
2、姜，葱，蒜切好
3、过水去味
4、爆香料头
5、下花螺炒
6、加入豆瓣酱，辣椒酱，酱油
7、翻炒
8、加入少量的水
9、焖十分钟
10、出锅。出锅前可以加点醋。味道好极了。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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