| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 牛油果三文鱼沙拉热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于雪地摩托68分钟消耗的热量210 | |||||
1、超级简单，把食材切好，把莴笋煮一煮不需要太久，然后所有食材拌在一起，淋上油醋汁！大功告成，超级好吃，烟熏三文鱼进口超市和网上都可以买，开袋即食哦~
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、止咳化痰、预防高血压等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、帮助消化、抗衰老等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、通经脉、利尿通乳等功效；可与大蒜、黑木耳、青蒜 搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
