| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奶油棒冰热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于减肥操130分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料集合，葡萄干泡水
2、100g牛奶，100g酸奶，50g奶油，1勺糖，甜度根据个人喜好。混一起搅拌半分钟
3、倒入磨具，放入葡萄干或者其他果仁果铺，水果肉也可以，有什么放什么吗
4、进冰箱，冷冻
5、开吃咯
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、润肠等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与橙、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调味、调整胃肠道等功效；
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