| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 美味玫瑰馅紫薯包子热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于跳台滑雪176分钟消耗的热量420 | |||||
1、把紫薯蒸熟后放凉揉碎
2、把揉碎的紫薯同面粉放一起揉成面团，觉得比较干可以放些水或者牛奶进去，如果刚好则不需要
3、揉好的面团弄成一个个适合做包子的分量，在中间加入玫瑰酱，然后上锅蒸熟即可，简单有好吃哟
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、减肥等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与梭子蟹、蛋黄、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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