| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄蒸蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于瑜伽61分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好番茄及鸡蛋。
2、将番茄去皮改刀，将鸡蛋加少许细盐打散。
3、将蛋液加至在番茄里。
4、再入电饭锅，与饭一起蒸煮。
5、这就是蒸好的番茄蛋。
6、喜欢的朋友们可以参考一下哦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、紫菜、圆生菜搭配；与豆浆、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、抗衰老等功效；可与豆腐、黄鱼、福寿鱼搭配；与冰棍、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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