| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于拳击15分钟消耗的热量360 | |||||
1、这是准备好的材料！
2、纯牛奶1L和菌粉1g倒入酸奶机充分搅拌均匀！
3、盖上盖子，打开电源，9小时后就可以享受美味了！
4、9小时后酸奶制作完毕。挖了一勺子，很漂亮哦！感觉自己做的就是好吃。
5、用玻璃瓶分装，添加芒果和蜂蜜。冷藏后口感更佳哦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与杨梅、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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