| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 泰式奶茶热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于踩水168分钟消耗的热量240 | |||||
1、先煮水，水温时放入茶叶，煮沸
2、盖上盖子焖4-5分钟
3、过滤，加奶，加冰糖。奶要比糖先加，先加糖会影响奶跟茶的混合
4、杯子中放满冰块，冲入调好的奶茶即可。
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、解烦渴、解毒等功效；与全蛋液、九制西梅、海兔相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、草莓、石榴搭配；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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