| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 蜂蜜猪肉脯热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于治安525分钟消耗的热量150 | |||||
1、里脊肉摇成馅，加入绵白糖，生抽
2、加入鸡蛋，沿同一方向快速搅拌，直至到有粘性
3、铺上油纸，上面铺上一层保鲜膜，然后擀平，尽量保持均匀，然后撕下保鲜膜
4、烤箱先180度加温预热，我的烤箱比较小是单层加热，先烤制10分钟，取出后涂上蜂蜜，然后在烤制5分钟，随后取出翻面在涂上蜂蜜，在烤制10分钟
5、最后肉脯缩小大概一圈
6、成品，因为烤箱比较小所以分三次烤制，这个是第一次的结果
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、去酒毒、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与圆生菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与桑葚、胡萝卜、鸭梨搭配；与莴笋、腐竹、葱相克，同食可能会引起不适；
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