| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 扇骨煲玉米紅蘿蔔热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于治安112分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米包，胡萝卜，玉米须，玉米须一起煲比较清火哦
2、骨头洗净，我煲汤都不过水的，喜欢过的过下哈
3、玉米，玉米须洗干净
4、玉米掰断，胡萝卜切小块，所有食材放入高压锅
5、接着放入一勺满满的水
6、是这样一勺哦，也可以自己按量放
7、盖好盖，放电磁炉大火煲至上气转小火，二十分钟
8、看这是煲好的，好美味哦，最后放入适量盐就可以食用了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、益肺宁心、防治肝病等功效；可与牛膝、橙子、魔芋搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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